Apprendre à Méditer
Avec le programme POEBRA
Le Programme d’Optimisation de l’Estime de soi, de la Bienveillance et de la Réduction de l’Anxiété (POEBRA) a été conçu pour vous apprendre à méditer de manière progressive et accompagné d’un coach formé.
Le programme apprendre à méditer avec le POEBRA est destiné :
- Aux personnes qui désirent s’initier à la méditation, apprendre à méditer et apprendre de leur méditation
- Aux personnes qui souhaitent renforcer l’estime d’elles-mêmes, leur bienveillance et réduire leur anxiété
Si vous souhaitez contacter un animateur du POEBRA, vous pouvez cliquer sur le bouton ci-dessous, il vous donnera tous les renseignements nécessaires.
Les points clés du programme :
- Offrez-vous une heure par jour pendant 8 semaines
- Laissez-vous porter par le guidage verbal progressif des supports audio et des 8 classes virtuelles de coaching
- Répétez 3 jours de suite chaque méditation
- Découvrez le plaisir d’une pratique régulière et quotidienne
- Appréciez vos progrès grâce à votre journal d’expérience
- Devenez autonome dans la pratique de la méditation pleine présence
- Bénéficiez d’un accompagnement simple, progressif, bienveillant et efficace