Le programme POEBRA
Il vous est proposé d’apprendre à méditer avec le POEBRA qui est un Programme d’Optimisation de l’Estime de soi, de la Bienveillance et de la Réduction de l’Anxiété.
Le programme est suivi en ligne et le méditant est accompagné par un coach.
Le programme apprendre à méditer avec le POEBRA est destiné :
- Aux personnes qui désirent s’initier à la méditation, apprendre à méditer et apprendre de leur méditation
- Aux personnes qui souhaitent renforcer l’estime d’elles-mêmes, leur bienveillance et réduire leur anxiété
Les points clés du programme :
- Offrez-vous une heure par jour pendant 8 semaines
- Laissez-vous porter par le guidage verbal progressif des supports audio et des 8 classes virtuelles de coaching
- Répétez 3 jours de suite chaque méditation
- Découvrez le plaisir d’une pratique régulière et quotidienne
- Appréciez vos progrès grâce à votre journal d’expérience
- Devenez autonome dans la pratique de la méditation pleine présence
- Bénéficiez d’un accompagnement simple, progressif, bienveillant et efficace